Gdzie i kiedy możemy się spotkać?

Zapraszam Cię na wspólną praktykę do dwóch wyjątkowych miejsc:
‍
Szkoła jogi Stan Skupienia w Warszawie - piękna, kameralna przestrzeń przy pl. Zbawiciela 2/16

Willa Banczewianka w Milanówku - klimatyczna, drewniana willa z pięknym ogrodem przy ul. Zacisznej 10
‍
Wolisz zajęcia indywidualne i/lub w formie online? Nie ma problemu - napisz do mnie, coś wymyślimy.

zywotnoscjoga@gmail.com

Martyna Wietecha

@zywotnosc_joga
wnętrze stanu skupienia
wnętrze stanu skupienia
wnętrze stanu skupienia
zdjęcia: Stan Skupienia (1-3) / Willa Banczewianka (4-6)
poniedziałek
19:30 - 20:45
zajęcia stacjonarne i online joga lab
Można dołączyć
w każdej chwili 🌿
pokaż więcej
wtorek
18:30 - 19:45
Kurs 16.03-20.05 -
zapisy zakończone
pokaż więcej
środa
18:30 - 19:45
kurs online joga na stres
Trwa kurs -
zapisy zakończone
pokaż więcej
czwartek
18:30 - 19:45
Kurs 16.03-20.05 -
zapisy zakończone
pokaż więcej
Grafik na listopad i grudzień
Wtorki i czwartki
16:30-18:00
Joga dla Indywidualistów -
czyli 3-miesięczny kurs jogi od podstaw
‍
obecna edycja trwa od 19.10 do 23.12
Więcej o zajęciach przeczytasz tutaj
Czwartki
18.00-19.30
Joga LAB -
czyli jogowy flow dla już praktykujących
‍
można dołączyć w każdej chwili 🌿
Więcej o zajęciach przeczytasz tutaj
pokaż więcej
pokaż więcej
pokaż więcej
pokaż więcej

Zajęcia stacjonarne
(z możliwością dołączenia online):
‍
● Poniedziałki, godz. 19.30-20.45 -
JOGA LAB, czyli zajęcia dla już praktykujących i znających podstawy jogi. Można dołączyć w każdej chwili.

Koszt karnetu na 4 zajęcia - 150 zł
‍
Więcej o zajęciach przeczytasz tutaj

Kursy online
(cykle spotkań w stałych grupach):
‍
● Wtorki i czwartki, 18.30-19.45  -
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW, czyli 20 spotkań online, podczas których uczymy się jogi od zupełnych podstaw.

Obecny kurs:  5 stycznia - 11 marca
‍
Nowa edycja kursu: już wkrótce!
‍
Koszt kursu: 345 zł.
‍
Więcej o kursie przeczytasz tutaj




● Środy 18.30-19.45  - JOGA NA STRES, czyli 10 spotkań online dla wszystkich zestresowanych, nie trzeba mieć jogowego doświadczenia :)
‍
Nowa edycja kursu: START JUŻ 5 LUTEGO!!! TRWAJĄ ZAPISY!!!  

Koszt kursu: 210 zł

Więcej o kursie przeczytasz tutaj‍

Jak wyglądają zajęcia, które prowadzę?

Na zajęciach najważniejsza jest dla mnie uważność i dopasowanie praktyki do indywidualnych możliwości i bieżących potrzeb uczniów. Pytanie o Wasze samopoczucie jest więc stałym elementem otwierającym zajęcia.   

Przebieg praktyki

● bodyscan - rozpoczynamy praktyką uważności, kładziemy się wygodnie na macie i budzimy poczucie ciała

● rozgrzewka - łagodne rozruszanie ciała dedykowane dalszej praktyce

● część główna - uwalniamy trochę więcej energii i przechodzimy do nieco bardziej dynamicznych sekwencji 

● wyciszenie - zwalniamy tempo, pozostajemy dłużej w pozycjach, robimy ćwiczenia oddechowe lub koncentracyjne 

● relaks - na koniec zajęć delektujemy się błogim relaksem

Co zyskasz dzięki praktyce?

Mam nadzieję, że poczujesz swoją żywotność :)
Do zobaczenia!

zywotnosc-joga.pl © 2021